螞蟻莊園今日答案:想要爬樓梯鍛煉身體，最好選擇以下哪種方法？1月31日螞蟻莊園每日一題的答案是什么？今天的問題是：想要爬樓梯鍛煉身體，最好選擇以下哪種方法？那么，針對(duì)這個(gè)題，螞蟻莊園今日答案是什么呢？下面就把螞蟻莊園小課堂今日答案公布出來，希望可以幫助到大家。 問題：想要爬樓梯鍛煉身體，最好選擇以下哪種方法？ 選項(xiàng)1：多下臺(tái)階少上臺(tái)階 選項(xiàng)2：多上臺(tái)階少下臺(tái)階 螞蟻莊園1月31日正確答案：多上臺(tái)階少下臺(tái)階 答案解析：想要通過上下樓梯的方式來鍛煉身體，可以采用“多上臺(tái)階、少下臺(tái)階”的方法減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害。 因?yàn)樯吓_(tái)階鍛煉的是肌肉，而下臺(tái)階對(duì)軟骨損傷大，所以我們?cè)谕ㄟ^上下臺(tái)階鍛煉、爬山鍛煉時(shí)，最好不要下臺(tái)階、下山。 膝關(guān)節(jié)是人體的重要部位，人在平地上站立行走時(shí)，兩腿膝關(guān)節(jié)承受的重量為體重的1/2，而爬樓梯主要是下肢運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)需要彎曲80度角左右，以這樣的角度承擔(dān)著身體的全部重量。 如果用爬樓梯來鍛煉身體，重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，不但會(huì)使膝關(guān)節(jié)受到磨損，更容易造成撞擊綜合征和滑膜炎等。 相關(guān)閱讀： 螞蟻莊園今日答案一覽表 小雞莊園1.31正確答案是什么？ 螞蟻莊園1月30日的正確答案 螞蟻莊園今日答案1月29日 小雞寶寶考考你今天的答案是什么？ |
