每個人都想使自己變得聰明，面對自己沉睡的大腦寶藏，我們該怎么辦呢？只有在工作和生活中，時時注意鍛煉自己的大腦，才會使自己的頭腦清晰、機敏，變得聰明。歸納國內外介紹的健腦方法，可以概括出8個基本途徑：
 勤于思考，多動腦是健腦的最佳方法。事實告訴人們，任何一個聰明人，包括所有的有造詣的科學家、政治家和文學家，都是好動腦、勤于思考的人。他們無論遇到什么問題，都喜歡刨根問底，問個為什么。相反，辦事不好動腦的懶漢，腦會變得越來越遲鈍，加速大腦老化進程。 （2）多活動 俗話說“手巧心更靈”，特別是多做精細的手工勞動，包括寫字、繪畫、彈奏樂器以及一些難度較大的體操運動。這些活動會大腦，增進大腦的多種功能，提高智能水平。俗話說：“手巧心更靈。” （3）多閱讀 手不釋卷，經(jīng)常讀書是增長智慧的有效措施之一。但要強調，讀書要認真，邊讀邊思索，才會閱讀越聰明。如果僅憑興趣，看熱鬧，或無事消遣，那種讀書對大腦益處不大。 （4）聽音樂 常聽優(yōu)美動聽的音樂和自己喜歡的歌曲，尤其是常聽能陶冶人們心靈的交響樂，有利于大腦神經(jīng)細胞的代謝，鍛煉和促進聽神經(jīng)的生理功能，使人更聰明。有人專門做了調查，幼年便開始于音樂密切接觸或自幼學習鋼琴或其他樂器演奏的人，平均智商高于一般人，這無疑歸功于音樂。 （5）多講話 講話是在大腦支配下進行的。經(jīng)常講話，尤其是講述那些邏輯性較強、內容豐富的話，能促進大腦的發(fā)育，這對于少年兒童更為重要。當孩子咿呀學語的時候，父母就要耐心而準確地教他們如何講話。5歲至6歲開始，不僅要教孩子說一般簡單的日常用語，還要教他們背誦兒歌或簡短的古詩，講小故事，讓孩子盡早地會運用語言表達自己的意愿和感情。 （6）空氣要新鮮 大腦是人體耗氧量最高的器官，腦細胞對氧氣十分敏感，斷氧供應5分鐘，腦就會死亡。大腦在工作時，必須供給足量的新鮮空氣。有人做過專門研究，氧氣充足的環(huán)境可提高大腦的工作效率，使人變得更加聰明。為此，在用腦時，更應講究環(huán)境里的空氣衛(wèi)生，經(jīng)常開窗換氣，切勿閉門吞云吐霧。 （7）多觀察 是指觀察、留心自己周圍的事情。觀察它們的發(fā)生、發(fā)展、變化，并注意往大腦儲存記憶。當然，在觀察時也要動腦思索，特別要注意不是走馬觀花，而是要仔細地觀察。養(yǎng)成隨時觀察周圍事物的習慣，久而久之，會提高自己的智力。 （8）快快樂樂 做樂天派，經(jīng)常保持穩(wěn)定、輕松的情緒。笑口常開有益于大腦的生理活動，可預防大腦的早衰。快樂并非永遠在每個人的身邊，誰都會經(jīng)常碰到不稱心或令人煩惱的事情，關鍵在于如何對待。只有心胸開闊、懷有大志，才會不去斤斤計較個人的一得一失，才會使自己總是快樂。快樂也來自豐富多彩的業(yè)余生活，有廣泛的愛好和興趣，善交知心朋友，經(jīng)常參加健康的文娛活動，動會給生活帶來樂趣。 通過這8個基本途徑的動作，可以不斷激活休眠的腦細胞，使人變得大腦清晰、機敏、更聰明。 |
熱門搜索：腦力提升方法 如何科學用腦
